masa caly

[...] wazne czy masz 20 lat czy 40 , to jest jak narkotyk wezmiesz strzała raz i chcesz kolejny to jest tak samo jak z cpaniem nie skonczysz jednego cyklu juz planujesz nastepny , osobiscie zaczolem 1 cykl w zyciu czuje sie kozacko treningi 100% pompy zaj**i***j sila na + caly czas masa tak samo normalnie GOD MODE , do tego masa idzie jak glupia :)

[...] Magnum http://www.sfd.pl/MEGABOL_Dibencozide_Magnum-t300490.html Dużo Snu i ogranicz troche fajki I zacznij myśleć cały czas o jedzeniu - Nie będe jadł spadnie mi masa - muszezjesc co 3 godziny bo spadnie masa itp psychika mozna dużo zdziałać Oczywiście jak znwou zaczniesz ćwiczyć to apetyt powinien sie poprawić troche Zmieniony przez [...]

[...] w gore,Asafa Powell wazy ok 90kg.,albo David Olivier(płotkarz) ponad 90 kg i jak on wyglada.Kolega Wojekv napisal prawde na silowni mozna wykonywac rozny trening,nie tylko masa czy sila.Ja jestem zwolennikiem silowani ktos inny moze nie,wydaje mi sie ze trzeba troche eksperymentowac z treningiem jezeli komus silownia szkodzi to nalezy [...]

Niestety nie no ale brzuch jak narazie ladnie schodzi, coraz mniejszy jest a ja nawet dobry miesiac nie redukuje bo swieta to swieta byly a mam zamiar konczyc redukcje w kwietniu i od maja z masa jechac wiec zejdzie caly zbedny tluszczyk :D

Witam, postawiłem na Enana w niezmiennej dawce 500mg/tyg. Kaloryczność podpiłem do 4000 kcal (oczywiście stopniowo), którą utrzymuje już od miesiąca. Waga kręci się cały czas w tych samych wartościach (ok. 96 kg). Przy delikatnie mniejszej aktywności (oczywiście z racji pory roku) to jednak jest 1000 kcal więcej. Przyrosty nie są zadowalające, [...]

no dużo pewnie, ja nawet grałem przez 5 lat w HC kapeli na bębnach, ale masa spadała mi na koncertach (***ane kluby bez klimy) i musiałem to rzucić teledysk wypas, ale ich muzyka już nudna się robi, cały czas jeden styl

[...] Czy sie myle? jest dobry http://www.bodyrecomposition.com/wp-content/uploads/2008/12/proteingraphic-300x248.jpg ponoć kazeina tylko na noc, a po treningu wpc? nie ma różnicy, z tego wykresu np.widać że kazeina będzie lepszym wyjściem niż wpc jest masa kulturystów którzy jedzą mase twarogu i wyglądają lepiej niż ci co jedzą cały czas wołowinę

[...] miał nieproporcjonalnie słabo rozwinięte nogi i na pewno próbował zwiększyć ich masę, tylko mu nie szły. Arnold powiedział kiedyś, że zjadłby gó.wno, gdyby poszła mu od tego masa. Nawiasem mówiąc sam Arnold, mimo że okrzyknięty ideałem, jest przykładem nieharmonijnego rozwoju sylwetki-jego uda zawsze były za szczupłe, nawet w jego czasach wielu [...]

[...] plecy+tric. do tego 2x30min lekkich interwalow w tygodniu. Mam watpliwosci co do cwiczen i rozkladu serii na trica, ktore ulozylem. prosze o korekte. staz 6 mies, caly czas masa, pierwszy split w zyciu;) 5. Dipsy - 9-8-7 6. Wyciskanie francuskie zza głowy leżąc - 12-10-8-8 7. Prostowanie rąk na wyciągu - 12-10 Zmieniony przez - Arros w dniu [...]

Wiekszosc z was pewnie roi aeroby caly rok i tu mam pytanie jestem ekto i na cyklu(cel masa) chcialbym dodac 2x40min w dni nietreningowe lub 4x20min po treningu, ktory wariant jest lepszy? I od razu zapytam jak to wyglada rowniez na redukcji, zawsze robilem po treningu, ale patrzac z boku nie wiem czy nie byl to blad bo czasem trening trwajac te [...]

Panowie jak to jest z tymi aerobami, zapytam jeszcze raz: Wiekszosc z was pewnie roi aeroby caly rok i tu mam pytanie jestem ekto i na cyklu(cel masa) chcialbym dodac 2x40min w dni nietreningowe lub 4x20min po treningu, ktory wariant jest lepszy? I od razu zapytam jak to wyglada rowniez na redukcji, zawsze robilem po treningu, ale patrzac z boku [...]

[...] organizm odpocznie przed kolejnym podbiciem na redukcji. wywal banana ze sniadania a daj go do potreningowego jednoczesnie zmniejszajac conajmniej o polowe porcje mutant masa.osobiscie bym dal po silowni bana 60 gr mutanta 40 gr wpc. na noc moze byc twarog/serek wiejski nie ma co swirowac nie dosc ze sie nie redukujesz to nawet jak bedziesz, [...]

[...] mleka i pół paczki migdałów i resztka camemberta. od rana juz było nie halo bo zamiast warzyw zjadłam śmietanę na ww - właściwie o tym nie myśląc co robię... stresu obecnie masa a jeszcze sobie dołożyłam... walka z wiatrakami to moje całe jedzenie... obliques, mimo tego potknięcia (kolejnego w sumie..) proszę Cię uniżenie: nie banuj mnie, pozwól [...]

[...] poruszaniu sie. to tyle o treningach a teraz dieta ;-) generalnie jest ale raczej nie redukcyjna z liczeniem kalorii ale czysta i zdrowa, suplementow, ziol i przypraw cala masa, wlasnych kiszonek od groma, niedlugo tez bedzie gotowa kombucha (dzieki filonko;-) ) - bede testowac czy rzeczywiscie przerobila caly cukier %-) zauwazylam ze dobrze [...]

[...] byle mnie nie pociągło i otrzeźwieje koło poniedziałku :D a bywa tak czasem, a jeszcze nie pije juz ponad miesiac ;p nie no mysle ze bedzie okej z umiarem ^^ a co do krety to jakos na mnie szałowo nie działa, a tu moj 1 cykl. Dobra pompa twarde miesnie caly czas, masa idzie, ale siła słabiutko. A koksu nie brałem więc nie wiem nic na ten temat:D

BCAA to na pewno, jak nie masz dużej tendencji 'zalewania' się to daj carbo bezpośrednio po treningu. BCAA podczas boksu popijaj, a carbo j.w. Pewnie, że masa wzrośnie, tylko wszystkiego musisz pilnować. Ja robię5 treningów w tygodniu a masa idzie cały czas do przodu. :) Zmieniony przez - zawodnik1 w dniu 2013-10-17 15:19:14 Zmieniony przez - [...]

[...] że ma cały sprzęt ma masę wad np. hałas , latający kolesie do Okła z chasłami mogę ten ciężar , ten krążek , tę hantelke albo czy mogę z tobą wykonywać te ćwiczenie jest masa takich pierduł albo kolesie stojący i się smiejoncy z ciebie czy też inne wynalazki chodz już rozum własny mam i leje na takie co ale to jakby nie patrzeć rozprasza ale [...]

[...] i postępami jeszcze bardziej uda mi się kogokolwiek z motywować ... nie powiem na forum są osoby co są dla mnie również są motywacją np. pepo czy lesi choć jest jeszcze masa innych czynników wpływających na mą motywacje i zacięcie i chęć do treningów ... . eMeneMs18 – górę klatki trenowałem za pomocom pompek . W następujący [...]

masa rzecz jasna Cały czas żrecie, cały czas puchniecie No co wy ****a wiecie o wiecznym życiu na diecie Co nie rozumiecie, że brakuje na potrzeby Że nie starcza do pierwszego, do dnia następnego

[...] żeby na świeżości nie robić zawsze tej samej partii. Ale się rozpisałem :)) Dzisiaj totalen-leniuchen, nawet truchtać nie idę. Z rana stanąłem na wadze z ciekawości (normalnie w środe się ważę) i wygląda na to, że szybko masa leci }:-( Nie widać po mnie, żeby tłuszczowa, więc oby nie \-) Zmieniony przez - RunForest w dniu 2014-03-17 17:14:49